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TRAUMREISE
Da viele Menschen vielleicht überhaupt nicht wissen was eine Traumreise überhaupt ist, möchte ich versuchen dieses zu beschreiben. Es gibt viele offene Fragen und vielleicht auch viel was man nicht versteht, dennoch ist die Traumreise einfach eine wunderbare Form um sich einmal so richtig zu entspannen und seine Seele baumeln zu lassen.
Was nehme ich mit auf eine Traumreise, meine Aufmerksamkeit nach außen ablenken. Ich sollte mich also ein wenig von der Umwelt abschotten. Ich ziehe mich zurück, schließe die Augen und stelle mir vor, ich befinde mich an einem Ort der für mich wie ein Zufluchtsort ist. Hier stört mich nichts, hier herrscht tiefer Frieden, Ruhe und Stille. Und wahrscheinlich bin ich schon kurz davor einzuschlafen. Das ist eine Frage der Übung... Erfahrenen Traumreisenden passiert das nur noch ganz selten. Der Anfänger tut gut daran, sich einen „Reiseführer“ mitzunehmen, einen der ganz wach ist, während man innerlich loslässt und sich in einen Zustand zwischen wachen und schlafen begibt. Man hört noch die Stimme des „Reiseführers“, aber die inneren Bilder machen sich schon selbstständig. Der Führer sorgt dafür, dass ich mein Ziel nicht aus den Augen verliere, sondern lenkt meine Aufmerksamkeit behutsam in die Richtung, die wir zuvor abgesprochen hatten. Manchmal begegne ich meiner inneren Weisheit- in Gestalt eines weisen alten Mannes oder einer weisen alten Frau, manchmal kann es aber auch ein Kind sein, das mich auf etwas aufmerksam macht, das ich zuvor immer übersah. Auf meinen Traumreisen treffe ich gelegentlich auch Tiere. Spüre ich dabei innerlich eine besondere Beziehung, dann hat mir das Tier vielleicht etwas wichtiges zu sagen. Und weil im Traum ja alles möglich ist, spricht das Tier sogar mit mir. Treffe ich es immer wieder, wird es zu einem Vertrauten, Freund und Ratgeber. Möglicherweise bemerke ich an meinem Tier sogar Züge, die sich auch in meiner eigenen Persönlichkeit wieder finden. Die Indianer würden sagen, ich habe mein Totemtier gefunden. Etwas besseres kann einem kaum passieren. Wann immer ich besorgt bin, ängstlich oder unentschlossen, kann ich in mein Traumland gehen, rufe meinen inneren Ratgeber und lerne.
Und nun mal verschieden Traumreisen für euch zu lesen, träumen und vielleicht auch mal zum Benutzen... ;-)
Ruhe und Gelassenheit Du hast jetzt die Möglichkeit, herauszufinden, wie Du Zugang zu Deiner inneren Ruhe und Gelassenheit finden kannst. Suche eine Position, in der Dein Körper ganz entspannt liegen kann... Vielleicht schließt Du jetzt Deine Augen... und dann nimmst Du wahr, was Du sehen kannst hinter Deinen geschlossenen Lidern. Du hörst meine Stimme und die Musik und spürst Deinen Körper auf Deiner Unterlage . Während Du all den Geräuschen folgen kannst, die es hier gibt, und Du Deine Atmung fühlst, kannst Du Dich mehr und mehr entspannen. Und während Du weiter erkennst, was Du mit Deinen geschlossenen Augen siehst, und hörst, wie meine Stimme Dich begleitet, spürst Du auch, wie Deine Beine und Deine Arme auf der Unterlage liegen. Und Du fühlst, wie Dein Atem Deinen Brustkorb hebt und senkt während Du immer ruhiger und gelassener wirst und neugierig bist, was es heute für Dich zu erfahren gibt. Vielleicht siehst Du jetzt Farben oder schwarz/ weiß, vielleicht heller oder dunkler oder bewegt oder ruhig, deutlich oder undeutlich. Und während Du weiter meine Stimme hörst, fühlst Du Dich irgendwie schon besser, leichter und es ist Dir angenehm, Dich mehr und mehr zu entspannen und an gar nichts zu denken. etwas in Dir, wie schön es ist, alle Gedanken gehen zu lassen und die Stille in Dir zu erleben. Erinnere Dich.... erinnere Dich, an welchem Ort in der Natur Du für Dich Ruhe und Gelassenheit erlebt hast - und was für Dich an diesem Ort alles wichtig ist. Lass Dich überraschen, welcher Ort heute für Dich da ist - und wie die Ruhe in Dir noch intensiver werden kann, und was ist es, was den Frieden in Dir mehr werden lässt - sind es die Farben oder das Licht - vielleicht ist es die Stille - oder ganz bestimmte Klänge - oder Geräusche in der Natur - vielleicht eine ganz bestimmte Atmosphäre - oder eine ganz bestimmte Art von Bewegung oder Berührung - vielleicht ist es auch ein ganz bestimmter Geruch oder ein ganz spezieller Geschmack.... lass Dich überraschen, wie dieser Ort heute für Dich aussieht.... Während Du Dich an diesem Ort umsiehst, bemerkst Du, dass von irgendwo an diesem Platz ein wundervolles Licht ausgeht und irgendwie weißt Du, dass dieses Licht für Dich von Bedeutung ist und Du spürst, dass es Dich anzieht und Du den Platz, von dem es ausgeht, finden möchtest, und Du kannst neugierig sein, auf welche Art und Weise Du Dich dorthin weiterbewegst, ob Du läufst oder gehst oder schwebst - wie Du zu dem Ausgangsort des Lichtes finden kannst - bis Du zu dieser Stelle kommst... Hier findest Du einen herrlichen Kristall und das Licht das von ihm ausgeht ist wunderschön und Du fühlst, wie dieses Licht angenehm bis in Dein Innerstes strahlt, und Du spürst dabei, wie es ein herrliches Gefühl einer tiefen Ruhe und Gelassenheit in Dir auslöst und dabei wird Dir irgendwie klar, dass Du dieses Licht und die von ihm ausgehende Ruhe und Gelassenheit eigentlich schon kennst und dass Du nur nicht mehr gewusst hast, dass Du es weißt .... und Du fühlst tiefe Freude, dass Du Deine Quelle Deiner Ruhe und Gelassenheit wieder entdeckt hast.... und auf einmal weißt Du, dass dieser herrliche Kristall zu Dir gehört und dass Du jetzt immer weißt, dass es ihn gibt und Du jederzeit, in jeder Situation und wo Du auch bist, dieses Licht der Ruhe und Gelassenheit in Dir leuchten lassen kannst.... Vielleicht möchtest Du diesen Kristall an diesem Ort lassen und immer dorthin zurückkehren, wenn Du das Licht der Ruhe und Gelassenheit sehen und in Dir fühlen willst.... oder vielleicht erscheint dir dieser herrliche Kristall in einer Größe, so dass Du ihn mit Dir nehmen könntest, vielleicht sogar, dass Du ihn wie einen Anhänger tragen kannst.... ganz gleich, wie Du Dich entscheidest - ob Du ihn hier lässt oder ob Du ihn mit Dir nimmst - seine Ausstrahlung und Kraft werden Dir jetzt immer und überall zur Verfügung sein, einfach indem Du Dir dieses Kristalls bewusst wirst. Und Du weißt, selbst, wenn Du nicht an ihn denkst und auch wenn Du schläfst, wird dieses Licht der Ruhe und Gelassenheit in Dir leuchten. In dieser Gewissheit sieh Dich noch einmal an diesem Ort um und behalte diese Bilder, die Du jetzt siehst, in Erinnerung.... Du verabschiedest Dich jetzt von dort auf Deine Art und Weise und findest den Weg zurück.... Du kommst mit Deiner Aufmerksamkeit wieder ganz hier her zurück in diesen Raum - ganz hier her, wo Du auf Deiner Unterlage liegst, und nimmst wahr, was um Dich herum geschieht.... was möchtest Du zuerst wieder bewegen, um ganz wieder hier anzukommen - vielleicht die Hände oder die Füße - vielleicht möchtest Du auch mehrmals tief durchatmen.... Du bist jetzt wieder ganz wach und bist in diesem Raum mit Deiner ganzen Aufmerksamkeit und Energie - und vielleicht schon mit einer Idee, wie das, was Du erlebt hast, sich in Deinem Leben auswirken wird. |
„Meine“ Traumreise:
Ihr sucht euch jetzt eine Stelle wo ihr bequem und gut liegen könnt.
Du findest die Position in der du dich wohl fühlst,
in der du entspannen kannst.
Und während du spürst, wie dein Körper von der Decke gehalten wird atmest du tief ein und aus
und mit jedem Atemzug den du machst spürst du wie dein Körper entspannt
alles wird leicht und locker
und du atmest tief ein und aus,
ein und aus
und vielleicht schließt du deine Augen um ganz bei Dir zu sein
und du atmest tief ein und aus
und vielleicht richtet sich dein Blick jetzt nach innen und du erlaubst dir ganz bei dir zu sein,
du darfst ganz bei dir sein,
und während du bei dir bist wird alles um dich herum unwichtig
du bist ganz bei dir
und du nimmst deinen Körper, deine Seele und deinen Geist wahr
und vielleicht lädst du sie ein,
ein auf eine Reise eine in die Welt der Phantasie
eine Reise die dir Entspannung und Frieden, Energie und Kraft geben wird.
und während du nach innen schaust fühlst du wie die Sonne hervorkommt
und die Sonnenstrahlen berühren dich,
ein warmes, gutes, angenehmes Gefühl
ein warmes, gutes, angenehmes Gefühl
und du nimmst die Energie und das Licht und die Kraft , der Sonnenstahlen in dir auf
und du sammelst sie tief in deinem Inneren,
und spüre noch einmal nach, fühle noch einmal wie du die Energie und das Licht und die Kraft , der Sonnenstahlen aufnimmst
und tief in deinem Inneren sammelst dein eigenes, persönliche Kraft-Reservoir
und vielleicht bemerkst du auch wie die Energie, das Licht und die Kraft der Sonne in deinem Inneren wirken,
wie ihr leuchten in jeden Winkel deines Körpers, deiner Seele und dieses Geistes strömen
wie sie dich stark und widerstandsfähig macht
stark und widerstandsfähig
Du spürst wie ein leichter Wind aufkommt
und du fühlst wie der Wind sanft über deine Haut streicht,
eine warme wohlige Prise
eine warme wohlige Prise
und nun bemerkst du den leichten, angenehmen Duft der in der Luft liegt,
du mimst ihn tief in dein Inneres auf
und mit jedem Atemzug von dir breitet er sich mehr und mehr aus,
du atmest tief ein und aus,
ein und aus,
und während du das tust erlebst du, wie alles locker und leicht wird,
vielleicht bist du jetzt beschwingt und losgelöst,
losgelöst von allem,
und während du das Leichtsein, und das Unbeschwert sein genießt
kannst du loslassen,
du kannst alles loslassen
alles was dich belastet, lässt du los
alles was dir zu viel und zu schwer ist, lässt du los
alles was dich einengt lässt du los
während du los lässt erholt sich dein Körper, deine Seele und dein Geist,
und ein tiefes Gefühl von Gelassensein, Gewollt sein, und Geliebt sein, ein tiefer innerer Frieden bereitet sich aus
und es wird ganz ruhig in dir
alle Stimmen verklingen
und du genießt die Ruhe und den Frieden
und du nimmst die Kraft und das Licht und die Energie in deinem Inneren wahr
und während du bei dir bist, nimmst du den Boden unter dir wahr,
die Erde die dich trägt, die dir Sicherheit und Geborgenheit und Schutz gibt.
Du hast jetzt alles was du braucht,
die innere Kraft und die Energie, das Leichtsein die Ruhe und den inneren Frieden,
nimm deine Hände, lege sie auf deinen Körper dorthin wo deine Kraftquelle sitzt und spüre, dass du alles mitnimmst was du heute gesammelt hast.
Alles ist in dir
es ist für dich da, es steht dir zur Verfügung
Fühle noch einmal den Boden, die Erde unter dir,
die Sicherheit, die Geborgenheit und den Schutz den sie dir gibt.
All das wirst du mitnehmen.
Alles ist in dir
es ist für dich da, es steht dir zur Verfügung
Atme tief ein und aus
du bist ausgeruht und entspannt,
energievoll und stark
und mit jedem Atemzug den du jetzt machst kommst du zurück ins hier und jetzt.
Öffne deine Augen,
bewege deine Arme und deine Beine,
strecke dich,
richte dich auf
schaue nach oben,
nach rechts,
nach links,
nach unten,
und fühle deine Stärke!
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